Некоторое время назад я осознал, что дальше так жить нельзя: мельтешение ума, невозможность сконцентрироваться и так далее. Поэтому решил практиковать медитацию. И, как выяснилось, ранее я даже себе не представлял, ЧТО это такое. Поскольку сейчас основные "знания" можно найти на ютьюбе, отыскал вот этот канал и в нем отличный плейлист https://www.youtube.com/playlist?list=PLk_DIFMPglOYDUx1NfKPqVcKncC-_e4m_ который категорически рекомендую всем, кто планирует медитировать. Там рассказывается о том, что такое  медитация, как ее правильно проводить, для чего она и т.п. Сам практикую (пока только) вечернюю медитацию 20 минут и удивляюсь каждому моменту, насколько сильная это техника! Удачи тебе!